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跑步比久坐死亡率高?(图)

浏览数:  发表时间:2019-04-15  

  118九龙乖乖图库,http://www.efoodi.com跑步比久坐死亡率高?接种一次麻疹疫苗能终身免疫?在流言面前一定要擦亮双眼。日前,北京市科学技术协会、北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布“2015年2月‘科学’流言榜”,那些与我们密切相关的生活常识,你被误导了吗?

  一则“跑步比久坐死亡率高”的微信,引起一场轩然大波。根据英国《每日邮报》报道,一项在丹麦进行的长达12年、涉及近1500人的研究得出的结论是:每周最多跑步3次,每次不能超过48分钟。如果超过了这个运动量,死亡率和从来不运动的人群一样。

  根据发表在《美国心脏病学会杂志》上的原文和杂志配发的述评,实际上,这项研究有三项最重要的结论:第一,与久坐不动的人相比,即使每周只跑步1次,也有非常大的获益,死亡率明显下降。第二,每周跑步60分钟至80分钟,分成2次或3次跑完,是最佳的跑步方式。第三,每周要是以较快的速度跑步3次以上,时间达到了150分钟的话,与久坐者相比,没有取得获益。在微信上只强调了第三个,前两个完全被无视了。

  关于体力活动的量是否存在一个上限,超过这个界限是否会增加疾病的风险,甚至死亡?这一点目前存在争议。有些研究显示,不管运动量是多少,运动的人都比不运动的人活得长,但也有研究表明,长期剧烈活动的人,心肌受损的可能性高,所以只有推荐的运动量,但没有对运动的量作出明确的限制。在这项调查中显示,最健康的跑步频率是每周跑3次,总量144分钟以内。

  近日多篇标题为《自制水果酵素可排毒减肥》、《教你自制水果酵素原液》的网帖在网络上被大量转载。网帖说明,随便切上七八种水果,放入清水和大量白糖,密封发酵几个星期甚至几个月,就能得到一瓶所谓的“酵素原液”。

  国家高级营养师吕万勇指出,酵素的本质其实就是酶。酶是蛋白质,口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解,就失去了生物活性。这种“原料加糖,密封存放”的制作方法,和做泡菜的过程基本一致,本质是一种自然发酵。但是,酶在整个发酵液中的含量很低,达不到有效量,而“水果酵素”中的其他成分,乳酸和酒精作为主要发酵产物,并不具有“水果酵素”的宣传功效。

  不仅如此,食用“水果酵素”可能还会对健康造成一定危害。在自然界中,水果表面的微生物组成十分多样,除了发酵需要的酵母菌或乳酸菌外,还有其他可能有害的微生物。一旦制作过程稍有不慎,使得发酵过程中杂菌快速生长,那么这样生产出的“水果酵素”非但不能保健,反而会对健康造成威胁。

  一条“北京某大厦一半人得了麻疹”的消息迅速流传,引起许多市民担忧,甚至不敢出门,但也有很多人认为,已经接种过疫苗就可以终身免疫,没必要再接种了。这些看法究竟哪些是误区?

  麻疹是一种常见的急性呼吸道传染病,冬春季是高发期。由于麻疹具有极强的传染性,所以在人员拥挤、空气不流通的环境中,病毒很容易传播。但麻疹病毒在外界环境中抵抗力不算强,对干燥、日光、高温和一般消毒剂都没有抵抗力。在阳光下或空气流通环境中半小时就会失去活力,在室温下仅能存活2小时,56℃时30分钟即被破坏。

  目前接种疫苗仍是预防麻疹最有效的措施。而且,麻疹疫苗并非终身免疫。接种麻疹疫苗后,最早12天血中会出现抗体,1个月时抗体达高峰,2—6个月后血中的抗体逐渐下降,但仍维持在一定水平,使人们不会感染麻疹。这种抗体一般维持10—12年,会逐年下降至阴性,部分儿童于4—6年后抗体就全部消失。抗体消失后的人群又成为新的易感人群,此时一旦与麻疹病毒接触,即可发生临床型麻疹。所以,疾控部门建议,5年内没有接种过麻疹疫苗的40岁以下成年人,可考虑到在疫情暴发期接种麻疹疫苗。

  生活中,喜欢食用蜂蜜者不难发现,放置在家中的蜂蜜有时会出现结晶的现象,很多人认为会结晶的蜂蜜就是掺假蜂蜜或者劣质蜂蜜。

  蜂蜜是一种高糖溶液,主要成分是葡萄糖、果糖,占蜂蜜的65%—80%,糖的含量远高于水分的含量。过多的糖使蜂蜜不稳定,在较低温下放置一段时间后可能会凝结成固体,这是蜂蜜的自然结晶,无须担心。结晶的过程也是天然蜂蜜最常见的一种物理变化。结晶的蜂蜜在较高温度下(通常在40℃左右)也会融化成液态的蜂蜜,这是一个简单的物理过程,不能简单认为大量结晶的蜂蜜就掺了白糖。(据《人民网》)


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